Está começando
Nunca treinou ou parou faz tempo? O plano parte do seu nível atual, no seu ritmo.
Personal Trainer & Consultoria Online
Um treino desenhado pra sua rotina, não o contrário
Consultoria de treino individualizada para emagrecimento, hipertrofia e preparação física, com acompanhamento direto comigo — presencial em Cascavel-PR ou 100% online de onde você estiver.
Agendar avaliação CREF 043367-G/PR · Desde 2012
- CREF
- 043367-G/PR
- Desde
- 2012
- Formação
- Educação Física
- Especializações
- Cinesiologia e fisiologia do treinamento resistido
Para quem é
Para quem quer começar com direção
Atendo principalmente iniciantes e pessoas que precisam de organização e planejamento no treino — do primeiro dia à rotina que cabe na sua semana.
Precisa se organizar
Treina “no feeling” e sente que falta direção? Aqui você tem um plano claro, semana a semana.
Quer planejar o treino
Tem pouco tempo e quer que cada sessão tenha propósito, encaixada na sua rotina.
Serviços
Foco do seu objetivo
Emagrecimento
Consultoria focada em emagrecimento, com plano ajustado à sua rotina.
ilustraçãoHipertrofia
Consultoria focada em hipertrofia, com progressão organizada.
Performance e preparação física
Visão de treinador de alta performance: preparação organizada, com atenção à técnica e à postura.
CREF 043367-G/PR
Sobre o Felipe
Felipe Bonotto
Profissional de Educação Física, trabalho com treino desde 2012. Minha proposta é simples: com a minha experiência, encurtar o caminho entre você e o seu objetivo, com organização e planejamento para a sua rotina.
Tenho cursos de especialização e pós-graduação em cinesiologia e fisiologia avançada aplicada ao treinamento resistido.
- Graduação em Educação Física
- Treinando pessoas desde 2012
- Especializações em cinesiologia e fisiologia do treinamento resistido
- CREF 043367-G/PR
Método
Como funciona a consultoria
Presencial em Cascavel-PR ou online para todo o Brasil — o mesmo cuidado, onde você estiver.
- 01
Avaliação
Conversamos sobre seu objetivo, rotina, histórico e nível atual.
- 02
Plano sob medida
Monto seu treino individual, com vídeos de execução.
- 03
Acompanhamento
Contato direto comigo pelo WhatsApp durante o processo.
- 04
Ajustes
Reviso o treino conforme sua evolução, agenda e feedback.
Presencial
Em Cascavel - PR, com treino acompanhado de perto.
Online
Para todo o Brasil, com vídeos de execução e contato pelo WhatsApp.
Do físico ao mental
Treino é corpo, mas também é cabeça
Constância nasce de organização. Com plano, horário e objetivo claros, a rotina fica mais leve e a mente acompanha o corpo.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Como funciona a consultoria de treino, presencial ou online?
Começamos com uma avaliação para entender seu objetivo, rotina e histórico. A partir daí monto um plano de treino individualizado — presencial em Cascavel-PR ou 100% online, com vídeos de execução e acompanhamento direto comigo pelo WhatsApp.
Preciso já estar em forma ou ter experiência pra começar?
Não. Atendo desde quem nunca treinou até quem já tem experiência e quer evoluir. O plano é montado de acordo com o seu nível atual, respeitando seus limites e evoluindo no seu ritmo.
Em quanto tempo eu vejo resultado no emagrecimento ou na hipertrofia?
Varia muito de pessoa pra pessoa e depende de consistência, alimentação, sono e rotina. Não há prazo garantido: na avaliação conversamos sobre seu ponto de partida e sobre o que é realista para você.
Como funciona o cuidado com a postura dentro do treino?
Observo a execução de cada movimento e ajusto a técnica, sempre dentro do seu treino normal. Não faço diagnóstico: em caso de dor ou queixa, recomendo avaliação com profissional de saúde.
Preciso de equipamentos especiais pra treinar em casa?
Não necessariamente. Adapto o treino aos equipamentos que você já tem em casa, na academia ou ao ar livre — o essencial é o plano ser feito sob medida pra sua realidade.
Como funciona o acompanhamento e os ajustes do treino?
Acompanho sua evolução periodicamente e reviso o treino conforme seu progresso, disponibilidade e feedback — pelo WhatsApp, sem burocracia, sempre que precisar tirar uma dúvida.
Preciso de atestado médico antes de começar?
Recomendo passar por uma avaliação médica antes de iniciar qualquer programa de treino, principalmente se você tem alguma condição de saúde pré-existente ou ficou muito tempo sem se exercitar.
Como faço pra agendar minha avaliação?
É só chamar pelo botão do WhatsApp aqui no site. Atendo das 06h às 20h e respondo o mais rápido possível pra combinarmos o melhor horário pra sua avaliação.
Vamos organizar o seu treino?
Chame no WhatsApp e agende sua avaliação.
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